Hatha Yoga am Montag

Im Zentrum meines Yoga-Unterrichts stehen Körperwahrnehmung, Atmung und Mobilität. Durch fliessende Abläufe und gezielte Übungen werden die körperliche und mentale Beweglichkeit sowie das innere und äussere Gleichgewicht unterstützt. Der ganze Körper soll in Bewegung kommen, jeder Teil angesprochen werden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass alle Teilnehmenden – unabhängig von Vorkenntnissen – mitmachen und ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung schrittweise verbessern können. Ziel meines Unterrichts ist einen Raum zu schaffen, in dem sich alle wohlfühlen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Energien für den Alltag schöpfen und sich weiterentwickeln können.